メリット多数！女性に空手がおすすめな理由

メリット多数！女性に空手がおすすめな理由
2020年の東京オリンピックに採用された空手。メダルが期待される日本人選手も多く、日本ではますます空手への注目度が集まっています。

もともと空手は主に男性がやるものでしたが、最近では女性も多く空手道場に通っているのを見受けられます。道場が女性向けのコースを用意して、エクササイズや健康維持目的の方が通っているのです。

空手はダイエットや健康維持のための運動に適しており、難しいこともしないので誰でも始められる格闘技です。「運動不足だから体を動かしたい」と思っている人は、是非空手を始めてみてはいかがでしょうか。

空手は怖くない
空手と聞くと、上記のような「痛みを伴う格闘技」と想像する方も多いと思います。「殴り合って、血が出て怖い」とイメージしている人も多いでしょう。しかし、空手の中には形と組手という種類があり、形は殴り合いというものはないので、痛みを伴わないで効果的な運動ができます。

また、空手はただ体を動かすだけではなく、心身を鍛えることも可能です。ただ戦うだけではなく、精神的な部分の成長も見込むことができるのです。自分の精神的に弱い部分を見つめなおして、強い自分へ成長することもできます。心と体を鍛えられるのが空手の特徴の一つなのです。

女性に空手がおすすめの理由
ここ最近、空手への注目度が上がるに連れて空手を始める女性が増えてきています。道場へ通って汗を流して心身ともに鍛えたいという女性が多く、各道場、そのような女性を取り込もうとたくさんの努力をしているのです。ここでは空手を始めてみたい女性のために、女性が空手をやる大きなメリットをいくつか紹介していきたいと思います。

ダイエットになる
女性で空手を始める一番の理由が、ダイエット目的です。空手のトレーニングというのは運動量が多く、大量の汗をかきます。何回も通っているうちに、ぐんぐん体重が落ちていくので、それがモチベーションにも繋がりますよ。

さらに、空手の形ではキツイ体制で移動したり、普段あまりしない体制をすることが多くなります。「静」と「動」を重視する格闘技なので、動いたり止まったりで普段使わない筋肉を鍛えることが出来て、それが基礎代謝量のアップにも繋がるのです。基礎代謝量を上げることができれば、それだけ日常生活でカロリーが消費できて、太りにくい体になれます。

空手は、ダイエットだけではなく、その後の体型維持ができる太りにくい体を手に入れることができるのです。

健康維持もできる
他の格闘技と比べて、空手は殴ったり殴られたりというのがありません。「健康のために運動をしたいけど激しい格闘技は嫌だ」という方にこそ空手は最適なのです。

他の格闘技だと、かなりキツいトレーニングをしなければなりませんが、空手は女性でも簡単に始められます。始めるハードルが低いのも空手のいいところなのです。健康維持をしたい女性にこそ空手を始めて欲しいと思います。

自分の身を守る方法を学べる
空手では、攻撃や防御の基本的な形を学ぶことができます。女性がこういった形を学ぶことで、自分の身を自分で守れるようにもなるのです。護身術とまでは行きませんが、それに近いものを身につけることも可能です。

また自分の身を守る方法を女性に教えている道場もあり、そういった道場には多くの女性が見受けられます。空手は、ダイエットをしながら自分の身を自分で守る方法を学ぶことができます。

ストレス発散にも最適
あまり良くないことですが、イライラした時とかに物に当たったりするような人がいますよね？壁を殴ったり、物を蹴ったりして苛立ちをぶつけるような姿をよく見ると思います。何かを殴ったり蹴ったりするのは、効果的なストレス発散の方法の一つです。

空手道場では、ミットやサンドバッグを用意している道場もあり、ミット打ち等をすることができます。このミット打ちをすることで、溜まっているストレスの発散にも繋がります。日常生活でストレスが溜まっている人は、是非空手で発散してみてください。

また、空手は非常に汗をかく格闘技です。終わった後は道着がビチョビチョになるくらいの汗をかきます。汗をかくというのは非常に気持ちが良いもので、清々しい気分になれるものです。是非一度この清々しい気分というのを味わって欲しいと思います。心身ともに鍛えられて、溜まったストレスも発散できるのが空手のいいところなのです。

まとめ
ここ最近注目度が上がってきている空手。子どもや男性の習い事として知られていましたが、空手を習う女性も増えてきています。

女性が空手を習うことで得られるメリットはたくさんあります。ちょっとした運動をしたい人や、ダイエットをしたい人は是非空手を始めてみてください。心身ともに鍛えられて、新しい自分に出会うことができますよ。

大阪市にある空手道場誠空会では、ダイエットやストレス解消、健康促進を目的とした女性向けの空手エクササイズコースを用意しています。空手は重心が低い動きをすることが多いので、下半身の筋肉を鍛えて効率よくダイエットすることに向いています。

また、エクササイズコースは道着を切る必要もありませんし、空手のイメージである対戦もありませんから、カジュアルで安全です。空手の動きを取り入れた心地よいダイエットをしたいと思う方は、ぜひ誠空会にご連絡ください。