日曜日の一般部…土日もがっつり練習できる！

先週の日曜日。

久々にローキックをしっかり練習！

まずはキチンと当てて距離やタイミングを覚える。

そして、スパーリング。

フリーで撃ち合わないと使えない。

もちろん実力・年齢・体力に合わせてグループ分け。

無理せず、怪我のないように。

最後の締めにミットで追い込む。

良い汗がかけたと。

土日も練習できるので、

平日は仕事・バイトや部活等で来れなくても大丈夫。

しかも午前中で終わるので、午後からを有効に使える。

そして月曜日から新たな１週間を始める。

気持ち良いですよ。

GWも終わり、

学校・仕事と色々落ち着きつつあると思います。

新たに何かを始めようと思う方。

是非、体を動かし汗をかきましょう！

ちなみに…運動の効果を。

1. 健康増進：定期的な運動は、免疫力を高め、慢性疾患のリスクを下げることができます。
2. 体力向上：運動によって筋肉が鍛えられ、持久力が向上するため、疲れにくくなります。
3. 睡眠の質が高まる：運動によって身体機能が向上し、睡眠の質が高まることが知られています。
4. ストレス解消：運動はストレスを解消する効果があります。
5. 体型の維持：運動によって体脂肪を減らし、体型を維持することができます
6. 耐性力がつく：運動によって忍耐力がつき、精神的にも強くなることができます。
7. アンチエイジングに効果：運動によって老化を遅らせる効果があるとされています。
8. 脳の働きがよくなる：運動によって脳の働きがよくなり、記憶力が向上することが知られています。